館山２日目

今日のメニューはグリーン周回を2周回とフラワーラインでL2、20ふん、3回とスプリント3回をした。グリーン周回を2周回を行う際は250wをftpとして約10分のノンストップで行った。そのノンストップの後に30秒スプリントを行った。ftpまでは寺田さんが遠慮をしてくれたのでついていけたのだが、ついていけたのだが、スプリントでちぎれてしまったのでそこだけが心残りであり、悔しい面でもある。スプリントでは脚自体では踏み切れたのだが、回転数に対して足がついていけなかった印象があったのでそこは改善点である。もう一つのグリーン周回の改善点として挙げられるとしたらギアチェンジを１分に一回くらい変えてしまったことである。ギアチェンジをする際に無駄な脚を削ってしまうことが多くなってしまった。

フラワーラインのL2、スプリントではグリーン周回と同じ改善点があった。回転数に対して脚がついていけなくなってしまい。ペダリングのスムーズさが足りていないと思った。

明日はリカバリーライドなのでL1,1h。