Day5
インタバ練＠しいたけ
113.8km 1318up TSS 237.6
メニューは白石峠で40-20と30-15を交互にやって、しいたけでもがきあい*2。with高島さん。途中で工事やっててそこスタートなので予定より少なめ。
1本目 40-20 501 434 454 440 414 421
しいたけ① 2:01 430w 高島さんから発射されて最後まで踏み切れた。
2本目 30-15 507 467 436 418 432 445 415 420
3本目 40-20 465 424 379 417 432 446
しいたけ② 2:12 381w 踏みきれずに垂れて最後踏み直した。
4本目 30-15 519 453 431 434 431 431 422 487
良い練習ができて気持ちよかった。
Day6
大雨につき室内でえいしゅんと自重トレ
チャッピー考案サーキットトレーニング
Day7
26.6km
国体2周の予定が、風強すぎてまっすぐ走ることすらままならなかったので切り上げて帰宅。これにて合宿終わり。
コメント