ゼミの上級生送る会終わり、なんか消化されてなくてお腹痛い
2/28
oymd6
髙島つぇぇな回
参考は2回目以外は割といい感触だった。
2回目は出遅れるし変速もたつくし、脚パンパンすぎて回らんでいいことなしだった。
1回目はあまり出ている気しなかったがPB出てた。
病院は1回目リードアウト。
リードアウトから長谷川と髙島につこうとしたが全然勢い違った。
2回目は高島リードアウトで長谷川についていこうとしたが、ペースアップについていけず。3回目も同じ感じだった。
無酸素の現状確かめられてよかった。
3/1
レス走*2
目標としてはなるべく動いて強度に慣れること。
1本目は後半動いたけどなかなか逃げれなくて高島の早駆けについていけず。
2本目は前半からちょこちょこ動いたがなかなかうまく行かず。アタックしたあと、後ろついてきていたら踏みやめるんじゃなくて踏み続ければもうちょっと強度的には近くなったかも。
2回目のほうが強度的には高めでいい練習になった。
帰りもL2上限でよかった。
3/3
スポ計測
主な目的としては冬の間、低強度頑張って伸ばしたのでその確認と高強度の現状確認。
ただ、150wで2mol超えてて本当にがっかりした。理由としては、2molが130wくらいで低いのに、いつも180wくらいで走っていたため、2molあたりの領域が強化されず、2molを超えたあたりの強度が強化されていたかららしい。事実、2.8molあたりで推移している時間帯が長かった。スポ研の方曰く、乳酸処理は2molでがくんと乳酸が増え始めるのではなく、そこら辺から徐々に（グラデーションみたいな感じで）増え始めるらしいので、2molにめちゃんここだわる必要はないらしい。
OBLAとvo2maxは前回（去年5月）と全く変わらなかった。現状維持はあまり嬉しいものではない、が、今コンディションを徐々に上げていっている段階で、すでに去年の5月と同水準にあるということは、ここからのシーズン去年より伸ばせるということでもある。
3/7
エンデュランス1.5h
オフはさんでどうかなという感じだったがかなり好感触ではあった。最近体幹使えている感がとてもつかめていて嬉しい。
3/8
調整
180°コーナーの練習ともがき何本か。
上半身使えていて進んでいる感あって良きではあったが、巡航とかをする感じでは調子があまりよくなかった。そういう日は次の日調子がいいってどなたか先輩がおっしゃっていた気がしたので、あまり気にしなかった。
3/9
神宮
テンポ
2年前の自分が2年後もグループ3にいることを知ったら大いに悲しんだだろうが、それも人生。因果応報。
5周だったが、テンポであれば、どっかの周で自分にもチャンスが回ってくると思ったのでスプリントにかけるつもり。チャンスがありそうなら逃げもあり。
スタートは年功序列により前の方なことが確定していたので、5分前くらいに並べればいいなと思っていた。検車が大行列だったので試走を早めに切り上げて並んだ。（これよかった）
去年はみんな学連トップスプリンターを見て牽制していたが、今年は最初からめちゃんこペース速くてあれれという感じ。2周目までは集団待機のつもりだったのであまり気にせず、前の方で待機するようにした。しかし3周目になっても一向にペース落ちる感じがせず、8番手あたりから前に上がれなかった。
位置を上げようとする→風受けて番手上げたら体力使ってスプリントに絡めないかも↔4番手以降じゃ勝負できないという感じのジレンマで、自分は前に出る勇気がなかった。次の周でいい番手につけているだろう自分に託そうと思って4周目まで終わった。
5周目は良い感じに3番手につけててこりゃいけると思ったが、早駆けする人と横から上がってくるラインがあって囲まれてしまった。
アラフィリップが好きでチャリンコ始めたのに、消極的な走りになってしまってあまり嬉しくない。
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