練習報告

3/11

ウエイト1h　big3

かなり久しぶりにやったせいで、筋肉がボロボロになった。もう少し強度を抑えてやるべきだった。

3/12

80km 2h40m Z2

途中から髙橋と合流。人と走ると時間短く感じていいですね。

3/14

103km 3h40m

全体練taru。sst、30-30、TTなど。

筋肉痛の影響で思ったように踏めなかった。

3/15

140km 4h50m

全体練ひな。脚はボロボロだったが、しっかり補給をとりながら走ったおかげで完走。

行き帰りのtmサイで髙橋が全引きしてくれて非常に助かった、ありがとう。