Day 1
周回練
ウォークダッシュ*2
1kmTT 52-14
1.10.042 17.789 12.553 12.537 13.490 13.673
新人戦ぶりの1kmTT。落ちてそうで不安だったが無事PB。ただ、スタンミスってシングル出せなかったのがめちゃくちゃ心残り。新人戦の時より後半の垂れが小さくなったのでロード練の成果が出てると思う。あと富士クリから腹筋走りができるようになったのできついところで上半身使って回せるようになった。8秒切り目指して上げてく。
ハロン 50-13
11.983 5.888 6.095
遅かった。入りも遅いし後半垂れてる。やはり回せてないならもうちょいギア下げるべきか…
午後ロード練
36.6km 1225up TSS95
坂を探検。基本エンデュランスでたまに踏んだりした。めっちゃ気持ちよく走れた。
Day2
午前：30-30-40周で合計100周
午後：ロード
41.7km 1427up TSS130
30分の坂でメニューwith forever bro
3min-3min*5
347 341 341 335 336 多分パワメ上振れてるけど全力は出し尽くせた
SST 15min*2 262 262 普通に最後の方きつかったけど上半身使って耐えられた。なおえいしゅんは余裕そうだった。
めっちゃ気持ちいい練習ができてよかった。しゅんありがとう。
その後再び100周（時間の都合で88周）
股が痛すぎてめっちゃ辛かった。目標タイムにいかに近づけられるかの戦いみたいになっていたが、前とのつめ方などいい練習になったと思う。
Day3
WD 流石に疲れてて足回せなかった。バイク振らないことを意識。
ハロン 12.170 6.059 6.111 後ろに哲也を引き連れて。終わってから指摘されて、上バンで脚使いすぎだと気づいた。上バンでスピード乗せる時はもうちょい後からで良さそう。
ハロン 哲也の後ろから捲りに行く練習。自分としては車間切ってたつもりだったが意外と近くて、捲りに行っても速度差つけきれてなくてダラダラコーナーで並走する形になってしまった。もうちょい車間切りつつ一気に捲りに行けるようになりたい。
F2000 2.22.602 28.1 29.1 28.3 28.0 28.7
吉川さん、えいしゅん、ざきと。50-14で30秒目標。多分DHでチーパ錬するの2回目とかで、車間が全然つめられてなかったりラインがぶれぶれだったりつき直すのに足使ったりと酷かった。将来的にはTPも走ってみたいと考えているのでもっと経験を積みたい。
スプリント vs哲也 上がり参考タイム12.0
先行して2周目の２コーナーで一気に下ろして先着。動画で見返すと意外と哲也が迫ってきてて危なかった。あと突っ張ろうとしてそのままスプリンターレーン出ちゃってたので本来なら失格でした…
ともかく楽しかったです。
久しぶりにバンクに入って好きなだけ練習できたので良い合宿だった。ロードの練習環境もよかったし宿のご飯や立地もよかったのでまたこの合宿やりたい。
サポート、運転ありがとうございました！
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