前日にオフ日を挟んで、本日はショートインターバル。本来は白石峠でメニューを行う予定だったが、天気予報の都合により、フラワーで同じメニューを実施することに。平坦でメニューをする運びとなった。
目標としては全体的に6倍で揃えたいところ。実際に走ってみたら、全体的に、メニューの前半・後半の部分では5.5~6.0倍ほどだったが、中間では5倍ちょっとまで落ち込んでいた。4本目に関しては、前半・後半が6倍に届いていなかった。高強度でもっと実力をつけたい。
今回はかなり追い込めていたと思う。気合いこめて踏んだ。坂ではない分パワーを出しづらかったが、平坦でパワーを出すことも重要だと思うので、良い練習になった。
6倍で揃えられるように、引き続き練習頑張る。
帰りに全力ローテがあったが、1回先頭に出るだけでかなり足を使ってしまい、後ろに降りる時にどんどん乳酸が溜まってしまって、そのままアウト。
明日は天気がかなり怪しいが、最後までしっかり頑張りたい。
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