館山 後半

Day5

エンデュランス国体4周

144.6km 1274up

高橋さん吉川さん山崎野中えいしゅん赤羽という班。強度が足らない感じがしたので2周目に長引きして引きしろで調整。最後の方はハンガーノック気味で、帰る前に補給したら復活した。

Day6

リカバリーライド

31.2km 346up

Forever broとリカバリーライド。フィジカルだけじゃなくてメンタルもリカバリーされた。

Day7

ショートインタバ@館山TT

78.6km 345up

(30-15,40-20)*2 レストは18分くらい

最初つっこみめで入って、400~420wで耐える感じ。平坦でパワーかけ続けるのがむずかった。

その後は高速高速ローテ。穴埋め×4くらいしたのでまあまあキツかったが最後の2人まで残れた。たのしかった。

Day8

暴風雨につき早期帰宅。疲れてローラーやる気になれなかったので家で出来る上半身のウエイト一通りやっておいた。

8日間の合宿は長いようで短いようで長かった。みんなと練習するのは楽しいし質が高まると思う。

4月からのレースに向けて準備が出来ているかはかなり不安なので学校が始まってからも仕上げていく。