練習報告

11月5日 ローラー
アップ10分
(55㎞2分-60㎞1分)×5を1本、ラスト1分は70㎞
(55㎞2分-60㎞1分)×3を1本
ダウン10分
1本目に出しすぎて２本目は足が痛かった。しかし以前よりも何故か踏めるようになっている。家のローラーが壊れてしまい、部室でしか出来ないのが不便である。