練習報告

4/20
ウエイト
下半身オンリー

ローラー
10m×2
5m×1

10mは負荷1で、15,ラスト2分を14。95-100rpmをターゲットに。
5mは負荷3後ろ19で90-95rpmで踏み踏みした。
前回より追い込めたが、足への疲労がかなりきた。