練習報告

2017/5/7 都内某所 95km

出発前に部室で軽くウェイト
ベンプレ(52.5kg)10×3

伊藤くん、鈴木と。
車間を詰める練習と先頭交代の練習。
コース紹介を1周した後、4周ペースで。

自分もしっかり脚を使うことができた。
帰り道で使いきって帰宅。
伊藤くんありがとうございました。

230km