6/16
ウエイト
負傷した肩周辺のインナーマッスルをチューブで。
6/15
ローラー
10m×1
30-30×10
前回に比べよく足が回った。
Dst.10km
Total.260km
6/16
ウエイト
負傷した肩周辺のインナーマッスルをチューブで。
6/15
ローラー
10m×1
30-30×10
前回に比べよく足が回った。
Dst.10km
Total.260km
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