練習報告

6月20日
朝練
体幹
筋トレ
ワットバイク10秒軽いやつ&10秒重いやつ
ワットバイク3分走

初めての3分走。エグすぎて途中で足が何回も止まりそうになったが何とか走りきることはできた。

1ヶ月前に計測した1キロ走のタイムと今回の1キロの平均タイムが5秒しか変わらなかったので、成長が感じられてとても嬉しかった。

vo2がとても怖くなってきた。