練習報告

7/12 ワットバイク 8s×5 3m×2 ベンチプレス50×10×3
7/13 ヤビツ 中腹まで行ったところで雨が降ってきたので引き返した。ローラー30m 35km
7/14 ワットバイク 3m×3 8s×5 スクワット 70×5×3 
7/15 都民 暑すぎて地獄をみた。200km
7/16 ワットバイク 3m×10 8s×5スクワット50×10×3 ピストローラー1h 30km
7/17 ピストローラー30m ヤビツ宮ヶ瀬 70km
535km