練習報告

10/21
全体練が雨で中止だったので家でローラーに乗った。大喜多さんに教えていただいたケイデンス50を保ちペダリングを良くするメニューを中心に1時間ほど乗った。
少し肩の力を抜く感覚が身についたような気がしなくもない。体幹は毎日の筋トレで鍛えているので、それをうまく使えるようにしていきたい。

24キロ
合計374キロ