練習報告

7/17 WB 15-45(負荷５－８，５－３)×１０　HV　２０ｋｍ

１５で全力もがき４５秒でも脚を回し続ける感じで。白馬のインターバル感を意識。
7/18 
某所平地　3分×２　15秒インターバル　３０km
暑さと何とかスモッグのけだるさで少なめ。3分走はgoogleストリートビューの撮影車に追われていたのでがっつりビューされているだろう。


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