練習報告

7/17水曜、10分走、20分走を1セットずつ
最初FTPを計ろうとしたら突っ込んで垂れそうだったので10分で切り上げてしまって、次に20分やったら最初の15分は抑えめで入ってしまって波がありすぎた。でも、だいたいどういう練習か肌で感じたので今後はとりあえず体重×4-5倍の間で10-15分走をこなすようにする。