練習報告

9/9
10min ウォームアップ
5分走
10min ダウン

効果測定無事受かりました
11日は仮免試験です

5分走もしっかりBest更新。最初突っ込みすぎて最後は垂れてしまった。吐きそうだった。
体重比6倍に達したが、400wいきたいよね。要は6.7倍。あと30w。
5分走は4kmIPにもつながるのでバンク練でのタイムが楽しみ。