練習報告

10/16水曜日
sfr4本だけやった。最近スクワットしてない分、筋トレになった。
あと、闇練した。強そうな人たちで、立ち上がりが少し強くなった気がした。意外に朝練の30sが活きてるのかもと思った。加速した後、ギアを変えずにケイデンスが結構上がりがちなので、マックスでも100くらいまでにしようという意識をもらった。