練習報告

10/29火曜
30-30を10本やった。(もがいてる時は流石にL6はきらない)
いつまでも1kmのクソタイムをひきづってられないし、練習した。1セットで出し切った。2セットやる体力ない…。やった理由はクリテの立ち上がりの練習。
反省点は、ペダリングがたぶん雑になってハムや腸腰筋に全然疲労が来てなくて、ふくらはぎで回してる感じで、ペダリング効率が悪かった。ピストローラーをやって、もっとペダリングを綺麗にしてエコノミーを高めようと思った。