練習報告

10/29
TT#3 Dynamic TT Course Work
30km TSS 72

5min warmup
3min 195w
2min 245w
1min 285w
30ses 330w
5min 150w
(10ses 470w – 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w – 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w – 50ses 285w)×6
4min 80w
(10ses 470w – 50ses 285w)×6
4min 80w

大会前のメニュー。心肺をえぐる。
最後の方垂れた。
ペダリングをより意識するためにペダリングモニター復活。滑らかな足首の動き目指す。

p.s. 免許取ったよ。