練習報告

11月27日水曜日

ピストローラー20分
WB1分走　615w
WB30-30×10
スクワット100kg×5×4

1分走は前回の607wを上回り自己ベスト。確実に伸びてきてはいる。30-30は10本全て500wを上回ることができたのはよかった。スクワットはまだまだ100kgは重くて深くスクワットすることが出来なかった。脚の筋肉をつけたいと思う。