ウェイト&パワマ報告

12/18
レッグエクステンション(2枚ずつ上げて最後まで)(10×7)
レッグカ一ル(同上)(10×4)
パワマ(ハイ:0.1,12,10.8kp)

with山根,小原,たつき,西村,橋本,(内田)
人多くて時間はかかったが良い雰囲気でできた。プロテイン忘れたのは大失態。

12/19
自走(30km)