練習報告

荒川
5m全力-10mR-10m-5mR-10m-10mR-20m
三本
120rpm×10m×3(5mR)

往路の追い風は踏み踏み。
復路の向かい風で回そうとしたら全然足が回らない。神経系の筋肉の弱体化に気づく。

帰宅後ローラーで高回転。
軽めのギアで綺麗に回すことを意識。
辛かった。

神経系の刺激入れんの確かにめっちゃ久しぶりだった。
回転系も出来るだけ毎日練習しないと。

めっちゃ疲れた。

やっぱメニューは川より山の方がいい。
都民でできればベストなんだけどな。