練習報告

4/8
荒川でスプリント10本とか、あとzwiftでSST
今までクラス3走っててアタックする瞬発力とか最後のスプリントがカスだったのにスプリント練全然してなかったことに気づいた
zwiftはカスFTPでやったけどいまは精一杯だった気する
4/10
たるみ表2本
両方とも同タイムで270wとかいうカスさ発揮した
これから間食を全部卵やシーチキンに置き換えて脂肪を落とすことに徹しようと思う