や

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グリーン3

5分走は最初の1周だけやったが、寒かったのもあり終わった後非常に足が張り、膝に違和感があったので残り2周はftpくらいで登った。

ポジションを変えたが、なんか違和感。違和感があって変えたけど、もっと強くなった感じ。ポジションが悪いというより、体幹とか体の使い方とか、そういうことな気がする。

左足が全体的に張ってる。多分腸腰筋辺りなんだろうけど、張りがエグすぎてストレッチとかいう次元じゃなくなってる。取り敢えず、冷やさないように気をつけて、マッサージ等でしっかりケアする。