タケとジム練習。体幹筋トレ後、パワマへ。
5分アップ。昨日の疲れが思いのほか抜けてなく、足が少し重い。でもめげない。
15分メディオ*1本(負荷値2.2、110回転、パワー値224W)。
5分レスト。
3分ソリア5分レスト*5本(負荷値3.2、90回転、パワー値286W,281W,287W,284W,291W)。
5分ダウン。ストレッチ。
ああ、なんか炭酸系飲料がすごく飲みたい。
タケとジム練習。体幹筋トレ後、パワマへ。
5分アップ。昨日の疲れが思いのほか抜けてなく、足が少し重い。でもめげない。
15分メディオ*1本(負荷値2.2、110回転、パワー値224W)。
5分レスト。
3分ソリア5分レスト*5本(負荷値3.2、90回転、パワー値286W,281W,287W,284W,291W)。
5分ダウン。ストレッチ。
ああ、なんか炭酸系飲料がすごく飲みたい。
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