練習報告

固定ローラー

アップ10分、メディオ15分、ソリア５分。

1ヶ月ぶりのソリアが辛すぎる。（95回転）ラスト２分になると心拍185強になり、脚もボロボロ。

ここ２週間は個抜きに向けて5分ソリアに専念します。