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某クリテで中ペース走。パワメが切れていたので心拍数ベースで走った。だいたい180~190くらいで30分間。やっぱり向かい風になるとうまくパワーを出しにくくなってしまうのをいつも感じてる。
12/9 zwiftメニュー
carson-2
z3-z4で30min
前はローラーのsstがものすごく嫌いだったが、特に苦もなくこれくらいはできるようになった。以前はz4に掛ると心拍数が永遠に上がって気持ち悪くなっていたのだが最近はそこら辺のコントロールができるようになってきた気がする(遅い)。
最近本当に時間の使い方がダメダメすぎるのでちゃんと積み上げてFTP上げていきたい。
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