土日練報告

5/18

oymd8周　86km

前半4周は4倍ペースで。あっという間だった。

後半4周は地獄の参考坂病院坂全力上げ。1周目の病院坂上げで突っ込みすぎたせいで、そのあとの坂上げがボロボロだった。9倍くらいで突っ込んで1分18秒461w。最後垂れて阿部さんに抜かされたのが悔しい。ラスト周の病院坂上げも絞り出したが先行していた阿部さんを捲れず。

参考坂は総じて弱かった。いつも弱い。参考坂のトルクのかかり方に苦手意識がある。最大パワーが低いのと最大パワー付近で踏み続ける能力が低いのが原因だと思われ。自分の課題である。高強度練、ウエイトなどで改善したい。

5/19

ひな往復　139km

先頭3.5倍ペースで帰りの裏タルに脚を残すという練習。

神社登り区間は高橋がペースを上げたので番手それについていったが、その後の阿部さんのアタックについていくほどの脚がなくドロップ。そこからはマイペースで走ってラストに上げ直し、なんとか位置を戻せた。

一度千切れた後に粘れたのは自分的には成長。

ラスト裏タルでは阿部さん高橋、南山で回していたが、ペースに耐えきれず終盤に自分だけドロップ。

悔しい。裏タルまでに脚を残すということはできていたと思うが、そもそもの脚が弱かった。

練習あるのみ。