調整

7/4(木)

リカバリーライド

日吉までロードバイク置きにちんたらライド。

熱中症になった前日よりも暑いということで心配だったが、大丈夫だった。暑かったが、日差しが少なかったのが大きいと思う。

とはいえ暑いし地味に遠いしで(距離というよりアップダウンが多い)、リカバリーの限度は超えてた気がする。

7/5(金)

調整ローラー1h

いつもの40-20*6*2

ロードバイク置いて来たので、ttバイクで。インターバルttバイクでやるのは初めてだったが、なかなかに尻が痛かった。

パワーが全然出なかった。1セット目はパワー意識しすぎず120rpm以上意識、2セット目は回転数は自由でパワー意識。2セット目ですら400w乗らんかった。本当かどうか知らんけど。

割と追い込めはしたので、刺激入れとしては良かったが、それ以上に通学が暑すぎてそちらで消耗した。

暑すぎて今年の夏、ヤバいかも。夏、かかってこないで欲しくなって来た。