あと５日

8/26

100km 3.5h

インカレトラック翌日。2日間役員・サポートとして参加して、来年出たいという気持ちが強くなり、練習へのモチベがさらに高まった。

中谷と練習。昨日までトラックに出ていたにも関わらず一緒に練習してくれてありがたい。

はじめにvo2強度で2min*10 at V

5.5倍くらいのペースで行くかなと思っていたが、パワメ下振れニキによって6倍で引きづられた。本人は5倍のつもりで引いていたらしい

朝食後１時間も経っていない　＋　家からVが近すぎてアップ不足　で連続で6倍で登るのは流石に心肺が厳しく6本目で千切れた。吐きそうなくらい気持ち悪かったので6本目の後、2分ほど下で休憩させてもらった。

7、８、9本目は少し強度を下げて（5.5倍くらい）登って、ラストはもがいた。最後捲りたかったが脚に力が入らなかった。vo2から無酸素にかけての領域は中谷がやっぱり強いなと再認識した。

そのあとはL２でタルまで移動してL４で一本登って帰宅した。

8/27

43km 1.5h

雨予報かつ翌日のインカレ練で追い込むために軽めに。

🦏L2→V→🦏L2

Vは1本全力。ストラバのセグメント更新を狙って。

1分45秒で8倍弱。タイムは更新できた。あと8秒縮めればランクインできるらしい。ラスト前に車がいなければもう少し縮められたかも。引退までにランクインしたい。

p.s. 明日はガチで追い込む