れほ

身体の状態としては、確実に練習が積み上がって来ていて、筋肉にはキレが出ている。インカレの宿でのコソ練が効いたか。ただ、有酸素をトラックの5日くらいやれていないのでそこだけ心配。月曜に疲れ切ってダウンしてしまい、火曜日から再始動。

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2hL2

筋力的な余裕を感じつつ。ただ、気持ち悪さというか、心拍を上げてキープすることに身体が慣れていない感があった。

2min-2min×8と終わりにかけて30sもがき。

compound scoreを意識して。

サドルの前にちょこんと座って2分を耐えきる。最後2本は垂れたけどキツくなってからの乳酸との戦いは無駄じゃないと信じてる。

結局疲労抵抗性は必要なので追い込みきることが大事なのでは。

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10minOBLA×4

240w-245wで揃えることができた。

自分の中で、最低限のところまで戻ってこれた気がする。ここがスタートラインだと強く意識して練習していく。

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昨日感じたのと同様に感触良かった。サイでバリバリ踏めたので良し。あとは20分とか、逆に30秒とかのピラミッドで不足している部分を意識して行う必要がある。

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