練習報告

9/3

WU 15min

・SST 25min-7min*2 (Cad 90以上)

CD 20min

SSTは両方とも約250Wで自認FTP的範囲の下限くらい。

ローラーで精神的にかなり辛かったが、中谷先輩や高橋先輩と練習タイミングが被っていて部室に誰かがいる状態だったので耐えられた。

9/4

Tempo 2h 235W

木曜は部室練確定デー。春学期後半は午後の授業がオンデマになって午後は外練できていたので淡い期待。

渋いビブだったので3分ごとに座り直した。中谷先輩のウエイトとほぼ同時スタートでほぼ同時終了。

n分走などのメニューをやらなきゃやらなきゃと固執していたけれど、セットの3日目はこんな感じにした方が身になる気が、する。