練習報告

12/21(火)ジム練→　腹筋、背筋、ジムの自転車で2回x15分x250Ｗx100~110回転数、3回x3分x330Ｗx110～回転数

12/23(木)全体練に出れなかったため、午後はホジェ（柳）を是政橋まで連れて行って（日吉から）、ちょっとたまサイ走って帰った。