練習報告

昨日:日吉→八王子、37km。信号ダッシュ、インナースプリント等を取り入れた。

今日:大垂水4本。集合場所の是政までは飛ばしまくる。大垂水まではペース抑えめで、大垂水ではＬＴ、プログレ、ＬＴ、プログレ（きつめ）の順。プログレならどうにか村上についていけた。ただレース走で勝てなきゃ意味がないし、インカレで自分が勝つためには山に強くなるのが必須なので今後も山には登りまくる。帰りは打ち合いつつインナースプリント何本かやり帰還。115km。