れほ

レポートとテスト終了。

0201

ようやく開放された。

ローラー2h

淡々とLT心拍で。主観的強度もLTで一安心。むしろ後半踏めるようになっていった。川島は高強度が足りてなかったので、早めにOBLA強度まで仕上げたい。来週はOBLA強化週間とする。

ウェイト

夜ジムへ

レッグプレス120kg×5 4set

スクワット40kg×20 3set

イメージとしては1.2.3でおろして1.2で上げきるように、神経系を意識したつもりだが、のっそりとしか上げることができなかったので、少し軽くするのと、家でも自重で慣らしていこうと思う。

あとは上半身。

シンプルにESも佳境。2月後半から3月は面接祭りの予定。テスト終わった開放感があまりない。

来週火水練習募集