day2 グリーン
1周目 5:03 350W 4着
2周目 5:09 339W 5着
3周目 5:08 341W 5着
4周目 5:06 340W 4着
5分のPBは更新して366W
どれも新三年生の先頭集団にはツキきれず、独走
重いせいでしょうか、いいえ気持ちです
day3 国体4
エンデュランスデー(?)
割と脚がフレッシュだった
3週目末から、4倍で10分踏むみたいなことを2回してみた。耐性がぼちぼちマシになってきている。
day5 雨 アルティメットフラワー
1日目と同コース、ITT抜き
冬ビブは持ってきていたが、グローブもシューズカバーも無いので先端は臨終でした。
Day6 シイタケ5️⃣(メニュー : 白石/シイタケ)
1周目 90sec SST-15sec もがき / VO2
寒かったのか自分の起動が遅いのか、普通に心肺キタので南山さんにツキイチ
2周目 TT / レース走
身体が起きた
TT🥈
南山さんと半々くらい(自認)でローテした
長谷川さんは全然捕まえられられなかった
しいたけレース走🥉
TTで緩斜面で踏むしかないと察したので、作戦はそれ。
新3年生界隈ローテができていた(自分がツキイチして放棄したから)ところから、中谷さんが抜け出し。
緩斜面の終わりがけでこそっとローテに混じって橋。心拍完ストで力尽きていたら髙橋さんに捲られて3着。
3周目 テンポ 通し
レスト周がアツかった
4周目 30sec-30sec 通し
右膝の裏のスジからふくらはぎの左側にかけて痛かったが、ツキイチでなんとかこなした
剥がれそうな痛さだったが、剥がれないことはわかった
5周目 90sec SST-15sec もがき / レース走
左脚が渋すぎるので白石もツキイチ。
僕の足に溜まった乳酸でヤクルトが作れそうだった。
レース走🥉
序盤から中谷さんと長谷川さんが逃げていた。
追うのは髙橋さんと南山さん。手の内がバレているので一応ローテに混じった。
無い脚で踏めるだけ踏んで3着。
下りきったら中谷さんと長谷川さんの3人だった。
トイレに行きたい方がいたので、早く着くように提案してみた。そこそこ踏めていい感じだった。
Day7 酷体3
自分)4倍引き 5min-8min
寒いせいか調子が悪いわ、前日の影響で脚が乳酸まみれだわ、ローテが実質3人だわで脚が無くなった。
髙橋さんの引きの安心感があった
1週間どうもありがとうございました。
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