4/29(火)
朝練 V10
60km 650up 26.6km/h
朝起きられるか不安だったが爆音アラームで4時起床に成功。
5時過ぎに家を出て、少し踏みながら集合場所に向かった。
１本目はアップ。
２本目。７倍ということで400wは出ていたのだろうと思う。はじめの方は何とかついていけたが、カーブのあたりで千切れた。
２本目でオールアウトし、急に疲労が溜まったような感覚で、３本目以降は５倍の時も殆ど最後までついていけなかった。
自分の体力がないことに改めて気づいたが、練習終わりに先輩方に、この時期にしては乗れていると褒めていただき嬉しかった。
午後、授業終わりにピストを組み立てて、ローラーに乗ってポジションを調整してみた。
サドルの高さはいい感じになったが、ハンドルの幅や高さが気になった。
5/1(木)
ローラー2ｈ
10sもがき*10
３限前と５限後に１hずつ乗った。
ハンドルは幅の狭いものを借りさせていただけることになったのでそちらを試してみた。元々ついていた40mmのものよりもしっくりきていい感じだった。
ステムは、長いものと短いものが有り、ローラーでもがいてみたところ、短い方が安定していたので、そちらにしてみた。まだまだ改善できると思う。
5/2(金)
ローラー1ｈ
タバタ (20s全力-10s rest)*8
久しぶりの大雨だった。
昼ごはんのエベレストカレーはすんなり食べられたが、その後で結構お腹にきた感じだった。最近は食欲が結構あってうれしい。
タバタはいつやってもきつい。後半は疲労が溜まり始め、ペダリングが乱れてしまった。
4分弱のメニューだが、翌日、腿の内側から臀部にかけて筋肉痛になっていた。こんな所に筋肉があるのかという感じだった。普段から使っていないからだろうと思う。
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