土日

0517

10minOBLA×4

ローラー2h

翌日エンデュランスにつき、l4を積むべく。今週の課題としてOBLA以上の領域の時間確保を最優先に。

最初の1本は余裕でクリアできたが、2本目は8分くらいで果てた。そこでレストを長めにとって3本目も余裕。ここから4本目が脚千切れそうになりながら耐えて最後まで踏み切った。ソロローラーでここまで追い込んだのは久々。メンタル的にもいい流れがきてる。

0518

130km1500up

長谷川えいしゅん吉村と。

LTで休める感覚があり、後ろで休めるから前で踏めた。しかし前で長く高い強度に滞在できるかと言われると、それは苦しかった。雛のトンネルはジワッと上げていいペースだったが、ずっと苦しかった。裏たるみもハセの引きで6分半くらいでちぎれた。しかしその後FTP付近で粘れたので、FTPちょい下ぐらいまではいい感じに積めてきている。帰りの多摩サイもソロで抜け出させてもろてFTPちょい下ぐらいで帰れたのでベースという意味では及第点。自転車に楽しく乗れるくらいにはなってきた。

フィットネスが50後半ということで伸びしろしかない。全学ロードに間に合わせる。