まとめて失礼します。
5/21
130km 5h20m
15min(ftp〜L4上限)*4 ＠わだ
中谷練についていった。先週のメニューから強度も本数もバージョンアップしていて、非常に気合いのいる練習だった。
ハンドルにしがみつかないこと、ケイデンスが下がっても回すことを意識して登った。4本目は力尽きて千切れたが3本目まではペースを守れたので及第点。
5/24
104km 4h
全学クリテ前日だったので、調整程度に小山田練に参加。阿部さんと一緒に1年生の走りを見守った。声が出ていて良かった。車間をもっと詰めていこう。
tmサイを乗り足して帰宅。
5/27
67km 2h20m
朝練。5-5.5-6*3
中谷の後ろについてこなした。最後の上げがない分、楽に感じた。少し余裕をもってこなすことができたので成長してて良き。
5/28
64km 2h
チップ前に。2molを上げるべく、踏みすぎないように注意して走った。
午後 チップ
・周回練
ライン取りを最優先して走った。黒線ギリギリを走るイメージ。
・f13周
自分の後ろにいた秋田さん曰く、自分はコーナーで踏んで後ろが離れて直線で失速して後ろが詰まるらしい。後ろに優しい走りを心がける。
・f1000
髙橋と。最高速練のつもりだったが、突っ込みが足りなかった。1kmttのつもりで走らないとあかん。
・f13周
1回目よりはペースを落として交代の回数を多くした。交代に関しては個人的には悪くなかった。ペースが上がっても対応できる気がしてる。
動画を見て思ったことは、やはりポジションがまだまだ。頭をもう一段階下げれる。なる早で煮詰めたい。
5/29
111km 3h50m
たるみでsst〜ftp*5
表裏表裏表の順で、9分〜10分くらいとった。2本目だけ足の調子が良くて飛ばしすぎたが、どれも上手くまとめられたと思う。5本目はちょいハンガーノック気味になって焦った。コンビニでパスタと団子を食して回復した。最近朝飯の重要さを再認識している。
6/1
111km 3h50m
過疎全体練。表裏裏表裏の順で30-30 3本の間にsst2本を挟んだ。
1本目は秋田さんを先頭に車間を切って行った。秋田さんの突っ込みが凄まじくて、非常に心肺にダメージが入った。これが真の30-30なのか。
3、5本目はシッティング縛りで登った。オフからオンへの上げ直しがきつくてしんどかったが、後ろから迫ってきてる秋田さんと吉村の気配を感じて、踏ん張れた。
お疲れ様でした。吉村はシンプルに強い。野中は根性あるし筋肉がすごい。うちの部に貴重な短距離適正のある選手だし、早くバンクに入ってほしい。未来は明るいですね。
p.s. サイモン・イェーツおめでとう。初めてみたwtレースが2022ジロで、そのとき応援してた選手なのでめちゃ嬉しいです。自分も1時間6.2w/kg出せるように頑張ります。
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