6/6
相模川72km 2h40
20min15min10min間10min流し＋片道全力*3
6:30
6:42
6:44
ジム
ランニングマシン
5min2min*4 13km/h*2 13.5km/h*2
速度はまあまあ出てたと思うが、一人だとまだイマイチ追い込みきれない。時間走で追い込みきれなかったので片道走を追加した。午前心肺メインで行ったので、午後はジムでパワー出そうと思ったがストレングスルームが空いていなかったので、仕方なく心肺トレーニングに変更した。
6/7
小山田97km 4h
小山田周回*4 with阿部先輩、長谷川先輩、高橋先輩、吉村 ありがとうございました！
坂踏みで毎回ぶちちぎられた。一人になって若干甘えてしまった。実力差はあると分かっていても、目の当たりにすると悔しかった。帰って疲労と落ち込みで４時間位突っ伏してた。だが、最高にいい刺激になった。その日からまだ日は経ってないが、空いた時間とかでプロ選手の走りとかを見まくる様になった。走っていて、坂で特に先輩方と走りの技術に大きな差があるなと感じた。今、思い返すとこの日の坂では末端部に力が入りすぎていた様に感じる。プロの選手は、全く力んでないように見える。どの競技でもプロの選手を見ると、末端部には力が入って無い。それがプロの選手がスムーズに見える理由でもあると思う。体幹、体の中心部からのパワーをグッと伝えるイメージに近いかもしれない。イメージをし続け、特に朝練で意識的に取り組みたい。
6/8
大会役員 オフ
カッコいい。それに尽きる。トラックレースめちゃくちゃやりたい。お仕事の合間に何度か観戦させていただいた。本当にカッコいい。アツい。マインド的に考えれば相当いい練習だった。
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