別ブログで書くけど全学ロードは10/17周でDNFだった。2年前以上去年以下みたいな走りっぷりだった。
単純にFTP領域が落ちてるのかスタミナが落ちてるのか、何がダメだったのかよくわかっていない。身体の動きが良くない1日で、雨の日だっていうのに足攣った。バナナ食ったりマグネシウム取ったり、対策はしてたけど、ダメ。
身体が去年より物理的に重くなっていて、それが影響した気がするけど、最近の体重は減少傾向。脂肪じゃなくて筋肉が削れてしまっている説ある。まだ色々と考え中だけど、インカレは思い切ってムキムキにして臨もうかと企てている。
とりあえずシーズン前半戦？が終了。1月の川島の魂のクラス1原級からスタートして、神宮でボコられ、就活もあって意気消沈しかけたけど踏みとどまって、東日本優勝とサプライズ？で全学クリテ入賞できた。でも、全学オムニは表彰台にすら乗れず、全学ロードは完走すらできず。
インカレで結果残すという意味では、直近2戦の結果は残念というか危機感持たなければいけないし、自分の気持ちとしては所詮こんなものかって感じた。最近の練習はちゃんとやってるつもりだったけど今までの自分の基準で安住してた。今回のレースで気合いが入った。
このままでは終われない。シーズン前半は可もなく不可もないリザルトたちだったので、後半戦でバケモノになる。
まずはこの細い身体とショボいスタミナをどうにかする。
全学ロードの話に戻すと、インカレまでの期間的に「ロードレース」を走れるようになるのは無理だと感じた。走れる、の基準にもよるけど、力勝負でいきなり勝つようなレベルに行ける可能性はほぼないと思う。ただし、「群馬CSCのロードレース」であればまだ可能性はあると思う。戦い方の選択肢は限られると思うけど、どうにかしたい。
6/16(月)
上半身ウエイト
・ローイング
20,30,40*10、45*5(アップ)
47.5*10*3
鏡に映る姿勢がだいぶ良くなってきた。でも、47.5kgはまだ扱い切れてない。
・ベンチ
20,30,40*10、50,55*5(アップ)
60*8
60*7*2
もう少し。
6/17(火)
朝練+乗りたし
バケモノになるための第一歩。
トータルしてV*25。30本やるつもりだったけど暑さがバケモノすぎて甘えた。これじゃバケモノになれん。
朝練のメニューとしては5.5-6-6*3。その後に5倍で淡々と15本分（厳密には14本分）積み重ねた。
行きまでで謎の調子の良さ(主観)を感じていた。一昨日の疲労はボチボチ感じていたけど、思ったほど疲労は溜まってなくて、L6以下なら踏めそうな予感がしていた。
ちなみに調子良くて踏めたことには踏めたしパワーも出てたけど、上振れしてるだけ説出てきて現在萎えてる。
5.5倍はだいたい380wの2:12~2:14の間くらいで収まった6倍は1本目の阿部の引きが速くて435wの1:55とかで登り、6本あるうちの2,3本目が6倍ちょい出して420wの2分ジャストくらい、残りの3本はしょぼくて410wの2:05切るくらいだった。いつもより計測区間長めに取ってた？かもしれない。
パワー出てて喜んでたけど、過去のログと比較するとパワーの割に速くない気がする。体重は変わってないはずなのでパワメが上振れてるだけ説あって悲しい。今までが下振れしてただけって話はある。あとは工事後の路面で初めて走ったけど、データを見てみると舗装が新しくなった区間のパワーがだいぶ高く出てる。新しい路面がめっちゃザラザラしてて重いなと思ってたけど、パワーの割にタイムが出てないのはこれのせい説も多少はある。
中谷と長谷川がいないので3本目から1本引きしてた。いきなり暑さがヤバくて、暑さの割にはだいぶ頑張った感あるけどそれは言い訳。まだまだ遅いので頑張りたい。
その後は一旦5本だけ5倍弱て登って、コンビニで水分補給して10本を同じペースで登った。
実は5倍弱しか出てない。330wくらいでこなした。ペース的には2:30~2:35くらいに収まった。やっぱり少し遅い気もする。
途中から南山大学と吉川にツキイチされた。本当は2人についていきたかったけど、残り3本くらいから頭がクラクラし出したので大人しく25本で辞めた。
フィジカルもメンタルも弱い。でも感触としては悪くなかった。去年のインカレロード後みたい。去年はロードレース走って本番の走りはイマイチだったけど、そこでマッスルメモリーだかなんだかスイッチ入って、都道府県とか国スポで良い感じに走れた。全学ロードを経てそれが再来してる気がする。こういう時に短期間でハードにトレーニングを積めば一気にコンディションが上がる気がする。
まあでもパワーだけ見て喜んでたけど、やはりタイム見て危機感を感じている。さっさと暑熱順化してハードにトレーニングしたい。
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