練習報告

7/8

74km 3h

朝練＋乗り足し

朝練はVで、しょうえいと10本登ってから、1人で2分ジャストペースで5本登った。

しょうえいは登りがかなり辛そうだった笑　バイクのせいもありそうだが、重そうな感じ。朝練きついと思うけど確実に強くなれるから頑張ってくれ。

朝練後は南山野中とtmサイ乗り足し。紳士な走りを心がけました。

7/9

64km 2h10m

tmサイでZ2。暑すぎて溶けるかと思った。

脱水気味になったので水分補給をガチで心がける。1時間1Ｌ目標。

7/10

64km 2h10m

昨日と同じ練習。昨日より1時間早く出発できたのと、水分補給をガチったので快適に？走ることができた。

インカレまでに2molパワーと1分2分のパワーを重点的に強化したい。序盤中盤で乳酸をなるべく出さないで走って、終盤にフレッシュな脚で勝負するという戦略。なんとしてでも得点を獲る。