チップ

7/15(火)

1.5hロード練してからのチップ。ロード練で既に感じてたが、週末の疲労が抜け切っていない感。

・周回練

55-16

いつも通りTPメンバーで抜けて。

ギアが周回練にしては重めだったこともあってかラインは安定してた。

本気で走る時の話だけど、強い選手ってギアかけて垂れてきてもラインが安定してる気がする。

自分はスピード乗ってる時は綺麗なラインを描けてるけど、スピードが落ちてきた時に身体がブレ始めて、それが走行ラインにも影響してしまっている。

たぶん脚の筋力で耐えることができれば、重いギアでも耐えることができる気がする。これは筋力不足もあるけど、自分の場合はその日のフレッシュ度合いによっても大きく変わる気がする。

・ソロf2000

55-14

2’09(参考記録？)

ひとまず2’10切りを目標に走った。少しタイムズレてる気もするけど、目標は一応達成。

14.9(←1番疑惑)で入って、15.3で2周耐えて、一気に落として16.3,16.1,16.5,16.8,17.7(←最後も疑惑)って感じだったらしい。

前半がだいぶ突っ込みすぎたようだった。250でソロで下ろしするのは久々だったので、力加減が分からずに気持ちよく踏んだらこの速度域だった。その反動で後半の失速がデカかった。しっかりペースで走れていれば2’07くらいは今でも目指せそう。

自分でも薄々感じてはいたが、川野さん指摘されて、改めてキツくなった時の息継ぎが多いなと感じる。ラインも乱れて余計に失速の幅が大きくなってる気がするので、苦しいけど身体起こさずに足の筋肉で耐えたい。

ペーシングが💩だったが、突っ込んだことでトップスピードが上がってるのを実感した。

ライン取りがやはり大回り。分かっててもチップは怖い。伊豆ベロならできる気がする。

・f10周

55-14

2周引いてから最後の1.5周。1回目は15.5目標で、2回目は16.0乗せないようにみたいな。

1回目は15.2と15.3でペースをキープ出来てた。少し速かったようで後ろを消耗させてしまったらしい。

2回目は15.7で引き継いで16.3で落としてしまったらしい。

車間は前よりも詰められるようにはなってるが、まだいける。降りるタイミングは良い。ソロで下ろして出来ないから当たり前だけど、やはり先頭で大回りしてる。

・TP計測

55-14

4’27

他3人的にどうだったか知らんけど、個人的には東日本前の合わせが再来した感覚。後ろで消耗し続けて仕事できないみたいな。

2.5周引きを2回と最後の1周。

いつも通りゆるっと構えてたら、最初の1周が予定より1.5s、2周目が0.5s程速くて、最初の2周だけで予定より2秒速い状態で乳酸がドバドバだった。4走だったのでスタンの伸びがすごくてたぶん1番消耗した。スタンしてから踏んでも差が詰まっていかなくて焦った。後ろついてるときもライン取りがブンブンしてて東日本前を思い出した。少しトラウマ。

1回目の引きは落としまくって15.6と16.3。いつもならスタンで少し乳酸溜まってから前引く時には抜けてるんだけど、乳酸が全く抜けてる感覚なくて足に力が入らなかった。

2回目は落ちたペースを維持するのみ。というかそれが精一杯。16.5とか。

3回目はそんなに落としてない気がしたけどだいぶ落ちてゴール。

長引きはしたけど何もできなかった。ペースさえちゃんとしてればとか思うけど、予定通りのペースで突っ込んでたらちゃんと引けたのかと聞かれると分からなくて、とりあえずネガティブな気持ちにしかならない合わせだった。

とはいえインカレのトップクラスはこれくらいのタイムで突っ込んでから14秒台のラップを刻むわけだから、単に自分のスタンが弱くなってるかも。

ここまでのメニューがそこそこ踏めてただけに、だいぶショック。本番にこのコンディションが当たらないことを祈るのみ。

サポートありがとうございました。

ps.チップ2回目の吉村が1番イン攻められてる件について…