んほ

15 TIP

往復6000円くらいかかりました。泣いちゃう

周回練　5215

TPめん+吉村で上げた。たまにあるのだがサドルの角度が緩くなってて全然踏めなかった。レースじゃなくて良かった。ちゃんと確認すること。

st2000 2分22くらい

全学の反省を生かし、TRSではst突っ込もうと思う。タイムは23切るくらいで、座って1周したら速度乗ってる状態にしたい。理想は立ってる間で上げ切りたいけど250だから座ってからもちょっと踏まないとかな。

実際やってみて、去年の10月Aきを出した時はスタンで最高速までもっていけたきがする。そこでギアが軽いからそのままの余韻で2.3周した。あんま踏んでない感じ。その感触が良くてベストが出た。

そこから0.1倍強ギアをあげて同じようにスタンすると、座ってもまだ速度が乗り切ってなく、シッティングで加速することになっていた。これが最近のipで足に来る原因だったかも。なんか掴めた気がする。

でもそこからの巡行は下手ぴでタイムがかなり上下した。主にラインどり、250で下を向くとブレブレになるしフォーム維持に気を取られ、ペースを刻みづらかった。ので、足にはなんとなくの余裕があったけどフォームを維持しようとして上げきれなかった感。

trsでは23秒からくらいで入って、16前半まで上げて、耐えたい。残り半分までは17に乗せないくらいで走れたら神、あとは最後まで18に乗せなければ多分40前半のどこかになりそう。

ラインどりは同じ日に入っていた日大の選手を参考に、コーナーでは前、直線で下を向く感じにしようかと悩み中、試走で試してみる。

trsがインカレ代表選考会になので、緊張ぎみ。コンディションが最高にマッチして、ミスなしで走れて43〜44だと思う。それでも普通に遅いのでダメだけどとりあえず自分の走りに集中したい。これで50秒台とかだったら諦めがつきます。

TP f10周

メニューはキリがいい距離を走るというよりは毎回目的があるメニューにしてるつもり

1巡目をTRSの最高速再現、2周目はどれだけ落ちるか確認、本番の引きしろに参考できるデータにするイメージ。

1巡目はちょい上振れくらいで、fだからstだと15.5くらいで周りたい。2巡目は16に乗るタイミングがわかった。まあまあ落ちる感じ。

2巡目に落ちないように早めのローテにすることになった。

合わせ 27.0

東日本前合わせよりは早かった。さすが250。4人の中ではあまりうまくいかなかった感じ。

スタンは少し抑えて1巡目に15秒死守ができればとりあえずもっと早くなる。何個も考えることがあると難しいからとりあえずここを改善したい。

東日本のようにならないよう、無理なら交代します。絶対ちぎれない。

16 水素

話に聞いていた通りだった。ポジションが厳しすぎる&汗で呼吸器みたいなやつがくっついて20分経過したあたりから息がマジでしにくい。溺れそうだった。

240wで始まり、途中で上げられた。足とかは余力あったけど呼吸が↑のこともあり苦しかった。

レポートに苦戦してたら夜が来た。代わりに春学期のレポート攻略。理工学部で1番レポートが多い学部だと思う。秋は必修が実験だけになるから羽ばたけるかもしれない。

夜にローラーちょっと。クリート位置調整。右の違和感再来。どうもできなかった。

17 飯能

大寝坊して1番あつい時間に出てしまった。風も爆風だったけど、暑さが少し和らいでくれてたすかった。

（30s ftp200%→3m ftp ちょい上→10sダッシュ ）*5 レスト5m

クラス2昇格前にやって、かなりレースを楽に走れたメニュー、その時は30sは600w、3mは280-300弱でこなした。（60-61kgくらい）

今回は30sが全くで530ー550くらいになってしまった。ここの領域がマジで足りてない。

3mの間の感触は良くて280だと楽すぎたので本数を上げるごとにランプアップしていった。

2本終わってボトルが切れて、何故か3本目をやって干からびた。一旦中断して給水所まで行ったけど給水所までの10km弱がフラフラで危なかった。100wしか出ないし力が入らなかった。

水1Lくらい飲んで15分くらい休んだら治った。割り切ってメニューの完遂だけを気にして間は適当に踏んだ。4本目は平坦でやって、5本目は間の3mは峠が終わるまでに伸ばした。

不意に5mパワーを更新したが、東日本前の方が同じ峠を早くのぼり切ってて5m無かったけど、そのまま登りきっていたら今回のパワー+20wだったので、まだそこまではいけなかった。怪我から復帰して1ヶ月弱でようやく戻りそう。大切な1ヶ月を無駄にした。

東日本のようにならないように祈るしかない。