7/22 z2

z2 3h 83km avg28.3km/h

体調が優れなかったので(病気ではない)、高強度ではなく低強度の練習に切り替えた。埋め合わせは今週中に行う。平坦でl2の出力を維持していたのだが、序盤は心拍がz3だったものの、後半ではz2で落ち着いた。

平坦でペダリングする時だけでなく、Uターンや坂でのダンシングでも、臀筋を使えていた。長時間z2を維持する事ができ、後半でも全く疲労感がなかった。ybtでのsstの成果だろうか。

体調を整えられず、練習メニューを変更せざるを得なかったのが課題だ。このような事がないうに、予定を調整するか、練習計画を前もって変更したい。