練習報告

チャッピーに練習聞き始めました。自分の目標としている大会と、パワー目標などなど。たとえAIでもメニューを決めてもらえると安心感がある。向上につながるかはしばらく続けてみないとわからない。

8/21

平坦15分@92-95%FTP

週末の全体練のためにボリュームは低めに。平坦でパワー出し続けるのがやはり苦手で、エアロポジションが時間が経つとガチャぶみになってしまうので、ダンシングで誤魔化した。→チャッピーにSFRのトルク練も組み込むようにしてしまった。シッティングを強化する。

8/22

5分x2@FTP105-110%

30sx3

今日もやはりボリューム低めに。

いい感触で5分はこなした。30sはダンシングはパワフルだけど、シッティングで圧倒的なパワー不足感じる。トラックのタイム種目ではダンシングは使えない。

全体練頑張ります