8/23 oymd ６週交互あげ
49s625w,80s457w,47s661w,81s456w,45s639w,93s386w
集合場所に来てから練習メニューが上げメニューになったことを知ったので、行き道から弱気になることなく、いい気持ちを持ちながら練習を始めることができた。阿部さんになるべく食らいつく形でメニューも総じて頑張れた。病院坂の阿部さんのシッティングの加速はまだまだついていけない。
練習を中断して水分補給をした。暑すぎる＆強度高い＆スポドリをがぶ飲みしすぎたせいで内臓に負荷がかかってしまい、練習後半はお腹を下してしまいパフォーマンスが落ちてしまった。飲む量は小分けにして、暑いのなら体に水をもっとかけて冷却する。今日は内臓がきついせいで固形物が全く入らず、補給はほとんどボトルに入れている砂糖のみとなってしまった。こういうような日は積極的にゼリーやわらびなど食べやすいものを持ってく。
コメント