9/17 川崎+乗り足し
乗り足しが大前提の川崎
周回練+WD1周 5本
暖かかったしアップが不十分な訳ではないと思うが、全くかからなかった。
どれだけ自分が落ちているか未知数で、その辺りは数値で確かめたかったのでもがきメニューしかやらなかった。
WU 15min
3min-3min*6
l2 1h
メニューは、PBの10%減。7月なら20分踏めた値でしかこなせなかった。
ただ、インカレトラック直前(8/25の自分がTIPに行かず自主練した日)にやったときと値はほぼ同じ。白馬以降練習してもしてもする毎にずっと調子が落ち続けて気が滅入っていたので、ここで想像よりは耐えていてくれたことは
お気持ち的に救いだった。
9/18
午前 コレ○サ折り返しエンデュランス
夜 部室
(予定)WU 20min
15min-6min*3
ミドル
15分走の設定パワーは昨日の3min-3minの10%減
2本目まではきついながらもこなせた。3本目の残り10分を切ったところで粘っているつもりでもどんどん出力が落ちてきてオールアウト。情けなかった。
取り返そうとして休んで20-10をやろうとしたが、6セット目から踏めず回せず、オールアウト。
ミドルは3本目はもう止まりそうだった。
もがきも長踏みもできず自分はなにができるの状態だけど、今の自分にできるのは焦って愚直に練習することだけ。
楽観的な訳ではないが、去年のオフ明けすぐに手首を故障したときもTRS①とオープンロード前から胃腸炎を拗らせて大減量したときもこんな調子で、へこたれず続けていればハネるときが早めに来たので、今の自分と向き合いながら耐え続けていくしかない。
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