10/2 自重

1限の時間にジムに行きたかったが、部室の利用に関して時間を取られてしまい、ジムの時間を確保できなかった。それからは授業や研究会、仕事などで忙しくて、夜になってしまった。

結局ジムが空いている時間に行けなかったので、部屋で自重の練習を行った。筋トレは約2ヶ月ぶりで久しぶりなので、むしろ良かったかもしれない。

内容は、プランク60s*3、サイドプランク左右60s*3、バックエクステンション*15*3、腕立て*30。

体幹周りには特にしっかりと刺激を入れられた。ただジムほど追い込みきれなかった。